呂端大事不糊塗

40歲歌手朱俐靜驚傳於3日因乳癌病逝，消息震驚演藝圈。對此，腎臟科醫師、保健名醫江守山稍早在臉書發文，針對乳癌預防發表個人看法，並提醒民眾「今天不養生，明天養醫生。」他也在文中列出7項風險因子，警告若不去除，等於癌症的根源還在，也必然會再復發。

▲40歲歌手朱俐靜驚傳於7月3日乳癌病逝。（圖／翻攝臉書／朱俐靜 Miu Chu）

江守山透過臉書向各位民眾喊話：「終結乳癌從來不是靠化療電療！」他直言，對抗癌症還是要靠「預防」的，傳統的癌症治療目前看起來都會造成相當大的痛苦，「效果在很多人身上，看來也相當有限。」不過預防癌症的發生，不但不會帶來太多的痛苦，而且對生活品質干擾也相當有限，並根據現已發表的實證醫學報告，整理如何預防乳癌。

「今天不養生，明天養醫生。」江守山表示，葉酸可降低酒精增加的乳癌風險，建議民眾每天攝取1000 IU維生素D、維生素A，另外還要攝取適量的多纖維素、褪黑激素，並食用「魚、綠茶、海帶、石榴、黃豆製品、紅葡萄」等食物，以及維持每天運動30分鐘的習慣。

此外，江守山也提醒已經罹癌患者，即便再怎麼努力治療癌症，若風險因子沒去除，等於癌症根源還在，也必然會再復發，並列出以下7項風險因子提醒患者該小心避免：

1. 肥胖

2. 喝酒多於一份（一罐啤酒，一杯紅酒，一小杯烈酒）

3. 動物性雌激素：使用5年以下風險1.81，五年以上風險2.65（含避孕藥及停經後賀爾蒙治療）

4. 游離輻射如X光

5. 塑化劑DEHP的暴露

6. 鎘

7. 開燈睡覺

▲（圖／翻攝臉書／江守山醫師）